Стало известно, какие продукты и на сколько укорачивают жизнь

Правильное питание важно для здоровья человека. Оно влияет на качество и продолжительность жизни. Некоторые продукты серьезно вредят организму.

Американские ученые разработали индекс здорового питания и оценили влияние 5 853 продуктов на продолжительность жизни людей.

Исследователи учитывали содержание микроэлементов, включая жиры, сахара, а также калории, рассказала врач эндокринолог Зухра Павлова.

Бобовые, орехи, морепродукты, фрукты и некрахмалистые овощи положительно сказывались на состоянии организма, раскрыла детали исследования врач.

«Например, бутерброд с арахисовой пастой способен добавить в среднем 33 минуты жизни. А включение в рацион некоторых видов рыбы может продлить жизнь на 10-28 минут», — отметила Павлова.

Ученые из Мичиганского Университета выяснили, какие продукты серьезнее всего вредят организму. К таким исследователи отнесли ультраобработанные продукты, вроде хот-догов, пиццы и макарон с сыром.

В хот-догах самая вредная часть — это сосиска. В мясном продукте содержится много жиров, углеводов и консервантов.

Ученые привели данные по продуктам, которые укорачивают жизнь:

— солонина (вяленое мясо) — 24 минуты;

— газировка — 12 минут;

— чизбургер — 9 минут;

— бекон — 6 минут;

— жареные куриные крылышки — 3,3 минуты;

— кусок яблочного пирога — 1,3 минуты.

«Исследователи также обнаружили, что если человек будет получать 10% суточной нормы калорий из фруктов и овощей вместо обработанного мяса, то сможет продлить свою жизнь примерно на 48 минут», — рассказала Зухра Павлова.